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肩こり。「肩こり解消法」肩甲骨周りを動かす!


夏の始まりと終わりに大量の鳥が治療院の前の樹木に泊まります。

今まさにその時期で毎日夕方にやってきてはチュンチュンとないています。

先程の地震の時は大合唱になり、それを聞いて不安になりました(^^;

 

 

最近テレビやインターネットのメディアで

「肩こり解消法」的な特集を組んでいるのをよく見かけます。

図解説明や、インストラクターによる指導などで

指示されています。

 

トレンドなのか、大胸筋のストレッチ(マッサージ)や

肩甲骨のストレッチ(マッサージ)多いように見受けます。

 

いづみ堂からも凄く簡単なエクササイズを二つほど(^^;

 

鎖骨の下、肩の付け根に近い場所を反対の手でグニグニと揉む(さする)

ここを緩めると胸が開きやすくなり肩がこりにくくなったり、呼吸がしやすくなります。

DSC_0231

 

 

肩口に手を置きそのまま肘ができるだけ遠くで弧を描くように肩をまわす。

これも肩甲骨を動きやすくする簡単に出来るエクササイズです。

DSC_0233

普段から体操をしたりジムに行ったりしている方は

わかりやすいかもしれませんが、肩甲骨周りを動かすのは

肩こりには本当にいいことなので

皆様もやってみてはいかがですか?

いづみ堂整体

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アクセス  京王線仙川駅より徒歩3分
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営業時間 11:00 - 22:00
休業日   金曜日

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