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体のメンテナンスや休息に充ててみては?「労働と休息のサイクル」


台風が過ぎたのにスッキリしないお天気ですね。

明日からシルバーウィークも後半戦ですが、明日明後日はあいにくの天気のよう・・・

そういう時は思い切って体のメンテナンスや休息に充ててみては?

 

興味深い記事を見ました。

私もそうなのですが良い休息を取っていないと仕事の効率が落ちるというもの。

よく耳にする言葉ではあるのですが、改めて言われると意外と出来ていないものです。

 

「労働と休息のサイクル」を守ることが重要

労働者の働き方を調査で仕事に費やした時間とその生産性を比較したそうです。

興味深かったのは、長時間続けて働いた人より、短時間の休息をきちんと取っていた人のほうがはるかに生産的だったこと。

理想的な割合は、52分の労働に対して17分の休息

このサイクルを守ることが出来た人は、仕事に対する集中力が非常に持続していたそうです。

またその休息時間には、仕事のことは一切考えないようにする。

こうすることで、気持ちを入れ替えてまた次の1時間を集中出来るようです。

01.1日を1時間ごとに分ける

02.作業時間はMAXに集中

03.休むときは思い切り休む

04.体のサインを待たずに時間を守って休息
 
私は全然あてはまらないですねorz
ともあれ、いづみ堂は祝日土日も休まず営業しております(^^)
皆さんはこの休日を有効に使ってこの後の生活を充実させてみては?

いづみ堂整体

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