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肩こり解消法 肩甲骨周りを動かす#仙川#整体#リラクゼーションマッサージ


夕方から夜にかけて毎日少し雨が降り、ますます秋の訪れを感じます。

朝晩の気温変化による体調不良など気を付けたいですね。

最近テレビやインターネットのメディアで

「肩こり解消法」的な特集を組んでいるのをよく見かけます。

図解説明や、インストラクターによる指導などで

指示されています。

 

トレンドなのか、大胸筋のストレッチ(マッサージ)や

肩甲骨のストレッチ(マッサージ)多いように見受けます。

 

いづみ堂からも凄く簡単なエクササイズを二つほど(^^;

 

①鎖骨の下、肩の付け根に近い場所を

   反対の手でグニグニと揉む(さする)

ここを緩めると胸が開きやすくなり肩がこりにくくなったり、呼吸がしやすくなります。

DSC_0231

②肩口に手を置きそのまま肘ができるだけ遠くで

   弧を描くように肩をまわす。

これも肩甲骨を動きやすくする簡単に出来るエクササイズです。

DSC_0233

普段から体操をしたりジムに行ったりしている方は

わかりやすいかもしれませんが、肩甲骨周りを動かすのは

肩こりには本当にいいことなので

皆様もやってみてはいかがですか?

いづみ堂整体

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       東京都調布市仙川町3-2-15 Hiver101
アクセス  京王線仙川駅より徒歩3分
TEL     03-6279-6619
営業時間 11:00 - 22:00
休業日   金曜日

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