いづみ堂のブログ

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自分の体に時間をかけて#仙川#整体#リラクゼーションマッサージ#眼精疲労


昨日は日中も気温がガクッと下がり、今朝も思わず首をすくめてしまう程の寒さでした。

こう寒いと朝なかなか布団から出にくくなりますが

起きたらすぐカーテンを開け朝日を「眼」から取り込むことにより

自律神経を正常に働かせる作用と脳を活性化する作用があります。

 

また朝、一日のはじまりに体操やジョギングを

された方が交感神経が優位に働くので日中スムーズに体が動きます。

同じ行動ならば夜にやるよりも、より効率的に行えるといいですね(^^)

 

お客さまと

「なにか運動してますか?」

「歩いています」

「どれぐらいの時間ですか?」

「通勤の間・・・」

と、言うような会話を時折します。

残念ながら”それ”は運動ではありません(^^;

歩行の場合、継続的に最低でも20分以上続けて

歩かなければ燃焼効果も現れません。

 

首や肩をまわす運動も、漫然と回すのではなく

しっかりカウントを取って「運動」してこそ効果が出ます。

 

面倒くさがらず、運動でも整体を受けるのでも

自分の体に時間をかけてあげましょう!(^^)!

いづみ堂整体

住所    〒182-0002
       東京都調布市仙川町3-2-15 Hiver101
アクセス  京王線仙川駅より徒歩3分
TEL     03-6279-6619
営業時間 11:00 - 22:00
休業日   金曜日

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