秋バテ対策 整体矯正で疲れを追い出しましょう!
2015/10/05
こんにちは
今日は朝からハッキリしない天気で一日肌寒さを感じますね。
こういう天気のときに気をつけたいのが
「秋バテ」
私も以前TVのワイドショーから取材を受けたことがあるのですが、
最近の夏バテは、冷房より、外との温度・湿度の差が急激!
さらにここ数年、猛暑のおかげで、あまりの急激な気温の変化に、カラダがついていけず、
ストレスをため自律神経を乱したり、クーラーでカラダが冷えきってしまい、血の巡りが滞ちがちに。
そうして、秋口になってから、ドッと疲れが出はじめ、だるさが取れず、
疲労感やカラダの不調として現れてきます。
これが「秋バテ」
○寝不足で、朝スッキリ起きれない
○食欲がなく胃がもたれる
○疲れやすい、だるい立ちくらみ、めまい
○頭がボーっとする
以上のような症状に心当たりがあったらご注意を!
「秋バテ」の対策、予防としては
”温活”を心がけるといいでしょう。
”温活”といってもなじみ深くないでしょうが、要するに
「意識して体を温める」事です。
○暖かい格好で睡眠をとる
○38~40℃くらいの湯船に寝る直前に10~30分入る
○根菜を中心とした鍋やスープを食べる
などです。
また、自律神経が乱れている事が考えられるので
いづみ堂でも扱っている
「あずきのチカラ」をおへその下に当て温めるのもいいですね。
住所 〒182-0002
東京都調布市仙川町3-2-15 Hiver101
アクセス 京王線仙川駅より徒歩3分
TEL 03-6279-6619
営業時間 11:00 - 22:00
休業日 金曜日
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いづみ堂整体院
〒182-0002
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電話番号 : 03-6279-6619
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