こんにちは

今日は涼しい風も吹き、梅雨の中休みで日差しが気持ちいい天気ですね。

私も朝から洗たくして大量の靴下を干して来ました(^^;

今日は夜、恵比寿まで出張で整体に行くので帰ってくるまでには乾いているでしょうか？

さて、先日から引き続き

「免疫力」

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「自律神経」のお話

昨日のブログでも書きましたが、免疫システムを担うのが血液中の白血球です。

ストレスを感じたり緊張したりすると、白血球の中の顆粒球やリンパ球の割合が変動します。

これは交感神経と副交感神経からなる「自律神経」の働きによるものです。

健康な人の白血球はマクロファージ5％、顆粒球54～60％、リンパ球35～41％らしいのですが、

交感神経が優位になりすぎると顆粒球が増え、副交感神経が優位になりすぎるとリンパ球が増えてしまいます。

増えすぎた顆粒球は自分の体を攻撃し、組織破壊を起こします。

また顆粒球は壊れるとき有害な活性酸素を出すため、がんや胃潰瘍、

糖尿病などの病気が引き起こされてしまうというわけです。

またリンパ球が増えすぎるとアレルギー疾患になりやすくなるほか、

血管が開きすぎて低体温になった結果、がんになることもあります。

いちばん望ましいのは顆粒球もリンパ球も増えすぎず、自律神経のバランスのとれた生活を送ること。

そのためには自分の性格を知り、

「生き方の偏り」

を見直し、”朝起きて夜寝る”ような規律正しい生活が大切ですね。

明日こそ「免疫力」向上のまとめをしますね(^^;