体が悲鳴を･･･肩や背中、腰にダメージが･･･ 年度の切り替わり

昨晩から明け方は少し寒く感じましたが、
日中は暖かな小春日和・・・というよりも少し暑すぎるような陽気が続きます。

年度替わりの土日ということで大変込み合いました。

お断りしてしまったお客様、スミマセン・・・

来院の際はTELなどで事前予約がいいですよ(^^)



季節がら年度の切り替わりということもあり、３月末まで忙しかった方や

これから新学期に向けて忙しい方の体が悲鳴を上げているようです。



先週末は保育士さんやお子さんの入園準備でまいってしまったお母さんが集中して来院されました。



お子さんにとっては初めての事ですし、思い出に残ることなので張り切ったりはしょうがないのですが

体が・・・(^^;



また、保育士さんは新しい歌やダンス（？）を覚えに行ったりとやはり大変な様子。



特に肩や背中、腰にダメージが蓄積しているようです。

なかなか来院するのにも時間がないそうなので、ストレッチの指導などもさせていただきました。

なんとか、乗り切ってください!(^^)!

またその急激な温度変化についていけず体調も崩れがちのようです。

つもり重なった心身のつかれ・・・

頭痛、関節痛、寝違いなど色々な症状が出てくることがあります。

適度の体を動かして代謝をあげて、水分も忘れずにとり、十分な睡眠をとれば・・・



(^^；

そうですね？

なかなかできませんよね？

言うは易しで私もできませんorz



でしたら、太陽光線を浴びその下で少しのストレッチ体操をしてみてください。

そんなに難しく考えることではありません。

背伸びする

アキレス腱を伸ばす運動

屈伸運動

太陽の下でそんなことをやるだけでも自律神経や体調を整える手助けになります。

これなら私もできるのでやってみます(^^)



それと雨の後に気温が上がるので

「花粉」の飛散も気をつけないと・・・。

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鼻の通りもよくなります。

是非お試し下さい！

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