こんにちは

昨日までだらだら続いた小雨もやんで、今日は日中晴れ間が広がり洗たく日和でしたね。

週末はまた曇りの予報が出ているので、金曜日までに洗たく物など消化したいですね。

だんだんと日も短くなり、気温も下がってくると

なかなか運動もしにくくなりますね。

代謝が下がり疲労がたまってくると、血管の9割を占める毛細血管と、リンパ管がつまりやすくなります。

また、体の細胞を修復する成長ホルモンの分泌が減って、死んだままの細胞がたまっていきます。

こうして、体のだるさを感じるようになる。

疲労回復に睡眠が大切です。

睡眠は体の細胞を修復し、疲れをとる成長ホルモンが分泌する大切な時間でもあるのです。

だから、短時間の睡眠では成長ホルモンの分泌が十分でなく、

疲れがとれない悪循環を引き起こしてしまいます。

仕事などで睡眠時間が不十分な人は、週末など休める時は少しでも長く寝てください。

成長ホルモンの不足を取り返し、疲れを早く解消すべきです

また、整体や矯正などで体を整え、回復しやすい状態をつくってあげてはいかがでしょうか？