こんにちは

朝は「本当に今日、雨が降るの？」と思うほど陽が射してましたが

昼過ぎからみるみる陰り、気温もどんどん下がりました。

夜半から雨が降り出しましたが、夜更け過ぎには雪へと変わるそうです(^^;

明日の朝は気をつけたいですね。

雪も積もりはしないと思いますが路面が凍ったり滑りやすくなるかもしれません。

滑ってころんだり、また滑るのを踏ん張って腰や足を痛めたり、

かさを持っての買い物で不安定になり、肩や首に無理な体勢や加重がかかることがあります。

特に寒い季節は自然と無意識で肩や首をすくめて体温を逃がさないように、

体が反応します。

日ごろの行動の合間や仕事がひと段落したときにしっかりストレッチをしたり

首周り、肩周りを温めたりセルフケアにも気をつけましょう。

写真は大胸筋のストレッチです。

いづみ堂整体院では施術後にご希望の方や必要な方にストレッチの指導も行っています。

気楽にお立ち寄りください。(^^)