朝のうちは曇りで気温もそこまで上がらず過ごしやすい一日になるのかと思っていたら

やっぱり午後は暑くなりました。

今週は中ごろに天気も崩れる予報が出ているので、体調も注意が必要ですね。

体が悲鳴をあげる前に、また天気の良いうちにいづみ堂で体のチェックをしてみては？

雨降りの前後は気圧の関係もあり頭痛が起きたりもします。

体から発する信号に耳を傾けましょう♪

今日初めていらっしゃったお客様もそうですが、

同じ姿勢を長く取るのが体にとって凄くストレスになっています。

合間に背伸びしたり、屈伸運動をしたり、

ついとってしまいがちな癖のある姿勢を気にしたりして

「体の中の液体（血液やリンパ液など）」が停滞しないイメージを持ちましょう。

少し楽に生活できるようになりますよ(^^)

日ごろの行動の合間や仕事がひと段落したときにしっかりストレッチをしたり

首周り、肩周りを温めたりセルフケアにも気をつけましょう。

いきなり強度の強い運動を始めるのはケガのリスクが高まるので

できる事から、出来るだけ毎日続けてやっていきましょう。

整体やマッサージも同じ。

少し続けてみませんか？

変化が実感できますよ(^^)