今日は東京では今年最後の真夏日だったそうで、確かに真夏の暑さも感じたのですが

風が強かったせいかカラッと気持ちよい陽気でしたね。

それでも台風の影響か昨晩から雲の流れが速く、ざわざわと変な気持ちになりました(^^;

そして明日の朝は冷え込むようなので変化に注意がひつようですね。

今日のお客さんもいつも朝シャワーを浴びているそうです。

実際朝シャワーは交感神経を刺激するのでオススメなのですが、

これからの季節は冷えて風邪をひかないように気をつけないといけませんね。

また、朝からストレッチを始めると交感神経を刺激し活動的に過ごしやすくなります。

これを毎日続けていくと基礎代謝が上がり血行が良くなります。

そうすることで消費カロリーが多くなり、ダイエットにも効果的。

ラジオ体操（動的ストレッチ）が効果があるという研究もあるようです。

また、体の硬い方は日々の疲れを体に感じていませんか？

体が硬い人ほど、疲れやすく休みたくなってしまうそうです。

ストレッチをして柔軟性を高めることは、心にも良いのです。

心身ともにリラックスさせるだけでなく、老化防止にも効果があります。

「整体」、「矯正」を受けるだけでなく

朝からストレッチはじめてみませんか？