天気予報で聞いていた話よりも太陽の出ている時間が短かったように感じる一日でした。

お客様と話していましたが朝起きて６時前に散歩に出かける時もまだ暗いそうです。

夕方5時頃には暗くなるので、改めて日照時間の短さを感じますね。

先日も出張マッサージに出かけて帰りに建物から出た瞬間あまりの寒さに震えあがりました(^^;

外気もやや冷え込み、外から来院されたお客様も「あーあったかい」とホッとされます。

体感温度が下がるとつい頚をすくめてしまうもの。

あんまりやりすぎると肩こりの原因にもなりますね。

肩こりは肩甲骨の周りの筋肉が縮んでしまったり、血流が悪くなると起こります。

肩甲骨は体幹（胴体）の骨とは、直接つながっていません。

間接的に鎖骨を介してつながっているだけで、肋骨の背中の部分に筋肉を挟んで浮いた状態です。

肩甲骨には６つの筋肉が複雑に入り組んでいて、

それぞれの筋肉から引っ張られて、位置が固定されています。

この6つの筋肉は首・肩・腕・胸・脇・腰に広がっていて、肩甲骨は筋肉の中継地点になっています。

肩甲骨の周りの筋肉が血行不良によって固まると、これが原因になって首や腰のこりや痛みに発展します。

普段から肩甲骨を動かすことを意識したり、ストレッチや体操をすることで予防できますよ。

また、いづみ堂で「肩甲骨はがし」をすれば

張り付いたように硬くなった肩甲骨も動きを取り戻し肩こりも楽になりますよ(^^)