寒いですね～

気温も10℃程までしか上がらないみたいですね。

寒いと体が縮こまり無意識で力が入ってしまいます。

今日もそんな疲労がたまりに溜まったお客様がいらっしゃいました。

疲労がたまってくると、血管の9割を占める毛細血管と、リンパ管がつまりやすくなります。

また、体の細胞を修復する成長ホルモンの分泌が減って、死んだままの細胞がたまっていきます。

こうして、体のだるさを感じるようになる。

 疲労回復には睡眠が大切です。

睡眠は体の細胞を修復し、疲れをとる成長ホルモンが分泌する大切な時間でもあるのです。

だから、短時間の睡眠では成長ホルモンの分泌が十分でなく、

疲れがとれない悪循環を引き起こしてしまいます。

仕事などで睡眠時間が不十分な人は、週末など休める時は少しでも長く寝てください。

成長ホルモンの不足を取り返し、疲れを早く解消すべきです

整体や矯正などで体を整え、回復しやすい状態をつくってあげてはいかがでしょうか？

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今日のお客様もお疲れのせいか”うとうと”されていました(^^)