一日晴れ渡って気持ちのいい天気でしたね。

日本各地で紅葉も進んでいるようで、三連休は紅葉狩りに出かけられる方も多いのでは？

気温も思ったほど上がらなかったみたいなので

体調管理も気を付けたいですね。

ここのところ、蓄積した全身の疲労や古傷が痛んでいる人が多いように感じます。

無理な運動とか頑張らずに、自律神経を整えるなど

生活習慣（クセ等）を意識して生活していくほうが体には良いでしょう。

しっかり睡眠をとったり、決まったタイミングでご飯を食べたり

お風呂（湯船）に入ったりすることが大切です。

古傷も気圧の関係でじくじく痛くなったりします。

血行を促進するように優しく動かしてあげるといいかもしれませんよ。

あとは、いやな痛みが治まるまで少し固定して動きの補助をすれば楽になるでしょう。

急な腰の痛みにはこれ

バリアスツイスト

骨盤を絞めることによって固定し腰痛の原因になっている関節の歪み、ゆるみを安定させます。

軽い力でしっかり固定できるので初めて使ったときは感動を味わえますよ！

私も納得の一品です(^^)！