2月になり雪、雨と続くような天気でした。

しかしながら雨のおかげで先週からの路面の残雪もかなり消えました。

足元が整えば変な力も入らなくなって少しラクですね(^^)

明日は暖かくなるようですが今日は一日曇り空で気温も上がりませんでした。

こう寒いと朝なかなか布団から出にくくなりますが

起きたらすぐカーテンを開け朝日を「眼」から取り込むことにより

自律神経を正常に働かせる作用と脳を活性化する作用があります。

また朝、一日のはじまりに体操やジョギングを

された方が交感神経が優位に働くので日中スムーズに体が動きます。

同じ行動ならば夜にやるよりも、より効率的に行えるといいですね(^^)

お客さまと

「なにか運動してますか？」

「歩いています」

「どれぐらいの時間ですか？」

「通勤の間・・・」

と、言うような会話を時折します。

残念ながら”それ”は運動ではありません(^^;

歩行の場合、継続的に最低でも20分以上続けて歩かなければ燃焼効果も現れません。

首や肩をまわす運動も、漫然と回すのではなく

しっかりカウントを取って「運動」してこそ効果が出ます。

面倒くさがらず、自分の体に時間をかけてあげましょう！