清々しい晴天の一日でした。

洗濯物もはかどったのではないでしょうか？

気圧の変化が激しいせいか、週末いづみ堂へ来院された方は軒並み血圧の不調が出ているようです。

玉ねぎや納豆を食べたりするもの良いですが、

お薬を常用しているならばちゃんと容量、用法を守って飲みましょう(^^;

先日のお客さんはいつも朝シャワーを浴びているそうです。

実際朝シャワーは交感神経を刺激するのでオススメなのですが、

季節によっては冷えて風邪をひかないように気をつけないといけませんね。

また、朝からストレッチを始めると交感神経を刺激し活動的に過ごしやすくなります。

これを毎日続けていくと基礎代謝が上がり血行が良くなります。

そうすることで消費カロリーが多くなり、ダイエットにも効果的。

「動的ストレッチ」のラジオ体操はおすすめです。

また、体の硬い方は日々の疲れを体に感じていませんか？

体が硬い人ほど、疲れやすく休みたくなってしまうそうです。

ストレッチをして柔軟性を高めることは、心にも良いのです。

心身ともにリラックスさせるだけでなく、老化防止にも効果があります。

朝からストレッチはじめてみませんか？