朝からどんより天気ですね。

南九州ではまたまた大雨が降っているようで、災害への注意も必要です。

yahooニュースのトップに東京にも災害注意レベル３と表示されていて、

「どこの話？」と思っていたら小雨がふりはじめました。

こういう陽気だと体もグッタリしますね(^^;

先日は痛みを伴う強い足腰の疲労を抱えたお客様が続けて来院されました。

3人続けて同じような足の後面（太もも裏やふくらはぎ）を伸ばすストレッチをおすすめし

ちょっとデジャヴみたいに感じました(^^;

朝からストレッチを始めると交感神経を刺激し活動的に過ごしやすくなります。

これを毎日続けていくと基礎代謝が上がり血行が良くなります。

そうすることで消費カロリーが多くなり、ダイエットにも効果的。

「動的ストレッチ」のラジオ体操はおすすめです。

また、体の硬い方は日々の疲れを体に感じていませんか？

体が硬い人ほど、疲れやすく休みたくなってしまうそうです。

ストレッチをして柔軟性を高めることは、心にも良いのです。

心身ともにリラックスさせるだけでなく、老化防止にも効果があります。

朝からストレッチはじめてみませんか？