今年は初氷が未だないような記録的な暖冬だとＴＶなどで聞きます。

今朝のニュースでは梅の花が咲いたと言っていましたし、

先日いらっしゃったお客様は、「もう花粉が・・・」とおっしゃってました。

日中、日の当たるところに行くと本当に暖かいですね。

それでも朝晩は寒く、雨が降ったりするとさすがに堪えます。

寒い季節は自然と無意識で肩や首をすくめて体温を逃がさないように、

体が反応します。

自然と背中が丸まったり肩が前に入ってしまったりと猫背が進んでしまったりしますね。

家ではコタツから出られなくなったりも(^^;

体に染みついてしまった悪い姿勢（スランプポジション）も

整体矯正で脊柱の動きを出して正しい姿勢に治してあげればスッキリと生活できますよ。

また、日ごろの行動の合間や仕事がひと段落したときにしっかりストレッチをしたり

首周り、肩周りを温めたりセルフケアにも気をつけましょう。

写真は大胸筋のストレッチです。

いづみ堂整体院では施術後にご希望の方や必要な方にストレッチの指導も行っています。

気楽にお立ち寄りください。(^^)