先週までの曇天からようやく冬晴れが続きました。

今日は節分で豆まきをしたり恵方巻を食べたり、節目の行事はされましたか？

節分なので明日は立春。

春を迎えるというのにまだまだ朝は寒さを感じます。

こう寒いとなかなか布団から出にくくなりますが

起きたらすぐカーテンを開け朝日を「眼」から取り込むことにより

自律神経を正常に働かせる作用と脳を活性化する作用があります。

また朝、一日のはじまりに体操やジョギングを

された方が交感神経が優位に働くので日中スムーズに体が動きます。

同じ行動ならば夜にやるよりも、より効率的に行えるといいですね(^^)

お客さまと

「なにか運動してますか？」

「歩いています」

「どれぐらいの時間ですか？」

「通勤の間・・・」

と、言うような会話を時折します。

残念ながら”それ”は運動ではありません(^^;

歩行の場合、継続的に最低でも20分以上続けて歩かなければ燃焼効果も現れません。

首や肩をまわす運動も、漫然と回すのではなく

しっかりカウントを取って「運動」してこそ効果が出ます。

面倒くさがらず、自分の体に時間をかけてあげましょう！