昨日の雨から一転、今日は一日晴れやかな空模様。

空だけ見ていると新型コロナウィルスの影響などまったく感じませんね(^^)

今日も、自転車に乗ってお客様が来院されましたが、

連日の自粛でずいぶん体もかたくなっている様子。

やはりなかなか運動もしずらいようですね。

先日来院されたお客様とも話していましたが、

散歩や一人でするランニングなどは推奨されているみたいです。

そういう”ケア”も必要ですよね。

また、普段から来て下さるお客様が買い物に出たついでに

「自粛でなかなか出られないから」と

手作りハムの差し入れを持ってきてくださりました。

こういうのが本当にうれしいですね。

お客様に支えられて生きています（＾＾）

知恵と根性、持ち前の明るさで頑張ります！

家でもできるストレッチ

胸から肩にかけてのストレッチ

後ろで手を組み、腕を伸ばしながら肘を天井方向に向ける。

次に腕、肩あるいは胸にストレッチが感じられるまで

後ろに腕をあげる。

20秒間保持する。