昨晩からの雨は夜が明けるころには大雨になり風も吹いて

さながら嵐のようでした。

夕方前には青空も顔を出しうそみたいな快晴になり

偶然通りかかったお客様とも、意外に早く上がったね。などとお話ししていました。

改めて

「やまない雨はない。明けない夜はない。頑張ろう。」

と思いました(^^)

新型コロナウィルスの影響の下、皆様もそろそろ体に疲れが溜まってきていると思います。

都知事が「自粛疲れというのはまだ早い」とおっしゃっていました。

気持ち的にはその通りですが、くれぐれも無理をせず、できることからしていきましょう。

「やまない雨はない。明けない夜はない。頑張ろう。」

さて、最近色々なアスリートがＷｅｂで公開している体操などに乗っかって

少しづつ載せている(^^;

家でもできるストレッチ

姿勢の良くなる背中のストレッチ

後頭部で手を組み姿勢を良くして、肘を体の真横へ伸ばす。

肩甲骨を引き寄せるようにして、

背中の上部と肩甲骨に緊張が感じられるようにする。

緊張を解いていく感じで８～１０秒間保持し、

そのままリラックスする。

これを２～３回繰り返す。