雨と共に蒸し暑さが続きます。

コロナに注意しながら熱中症などの注意も今や常識ですが

それに伴い運動不足や足のむくみ、

冷えすぎて足がつったりと様々な症状のお客さんが来院されます。

先日は痛みを伴う強い足腰の疲労を抱えたお客様が続けて来院されました。

3人続けて同じような足の後面（太もも裏やふくらはぎ）を伸ばすストレッチをおすすめし

ちょっとデジャヴみたいに感じました(^^;

朝からストレッチを始めると交感神経を刺激し活動的に過ごしやすくなります。

これを毎日続けていくと基礎代謝が上がり血行が良くなります。

そうすることで消費カロリーが多くなり、ダイエットにも効果的。

「動的ストレッチ」のラジオ体操はおすすめです。

また、体の硬い方は日々の疲れを体に感じていませんか？

体が硬い人ほど、疲れやすく休みたくなってしまうそうです。

ストレッチをして柔軟性を高めることは、心にも良いのです。

心身ともにリラックスさせるだけでなく、老化防止にも効果があります。

朝からストレッチはじめてみませんか？