先週まで長く続いた雨のせいもあり涼しいのに慣れたせいもあってか

今週の暑さは体に堪えますね。

暦の上では今週から

「処暑」

暑さが止まる（処まる）と書くので、暑さも収まってくる頃と考えられています。

暦の上ではもう秋の始まりなんですね(^^；

暑い最中にはさっぱりした物、冷たい物を摂ってしまいがちですが、

それでは体力が低下してエネルギー不足になってしまいます。

そこで登場するのはこのＨＰでは何度も紹介している

「旬」の食べ物(^^;

これからの時期はサンマ。たんぱく質が豊富で

ほろ苦いワタの部分にはビタミンがたくさん含まれています。

たんぱく質とビタミンは体力を回復させる成分なので、

是非とも積極的に摂りたいものですよね。

また、サンマには大根おろしが付き物ですが、

大根に含まれるジアスターゼは消化を助けてくれる働きがあるので、

夏の暑さで弱った胃や体を元に戻すには、打ってつけの食べ物と言えますね。

暑さもぶり返しているので、体調管理に気をつけたいですね。

腰痛、肩こり、早めのケアを心がけて、余計な”痛み、つらさ”を抱えないようにしたいです(^^)