朝晩は大分寒さを感じるようになりました。

週末や昨日などは雨や曇りの天気が続き日中も気温が上がらないので

体調不良気味のお客様が増えています。

頚、肩、腰はもちろんの事、体の冷えや運動不足は体中に影響が出ます。

先日も朝から電話で「起きたら首が痛いの～」と(^^;

また、寝ている間の「こむら返り（足のつり）」なんかも気になります。

痛いですよね～(^^;

原因は筋肉疲労によって起こることが多いようです。

また、筋肉を冷やすことで筋肉の血行不良を生じた場合も、発生しやすくなります。

水分やミネラルが不足している場合も発生確率が高まります。

予防するには・・・

○脚の筋肉を使いすぎたと思ったら、眠る前にふくらはぎをマッサージする。

○ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、湯たんぽなどで足元を温めたり寝る前に体を温める。

○睡眠中は汗をかきますので、水分を補給しておいた方がいいでしょう。

いざなってしまったら、痛いのを無理せずマッサージで解してあげて下さい(^^)