最近すっかり秋らしくなり、毎日落ち葉掃除が大変な時期になりました。

頑張りすぎるとすぐ手首や腕がキツクなり、腱鞘炎ぎみになりますorz

朝晩の肌寒さもあってか最近は、

蓄積した全身の疲労や古傷が痛んでいる人が多いように感じます。

無理な運動とか頑張らずに、自律神経を整えるなど

生活習慣（クセ等）を意識して生活していくほうが体には良いでしょう。

しっかり睡眠をとったり、決まったタイミングでご飯を食べたり

お風呂（湯船）に入ったりすることが大切です。

古傷も気圧の関係でじくじく痛くなったりします。

血行を促進するように優しく動かしてあげるといいかもしれませんよ。

あとは、いやな痛みが治まるまで少し固定して動きの補助をすれば楽になるでしょう。

急な腰の痛みにはこれ

バリアスツイスト

骨盤を絞めることによって固定し腰痛の原因になっている関節の歪み、ゆるみを安定させます。

軽い力でしっかり固定できるので初めて使ったときは感動を味わえますよ！

私も納得の一品です(^^)！