今日は日中、日の当たるところに行くと本当に暖かかったですね。

乾燥もしているので洗濯物もはかどったのでは？

先日いらっしゃったお客様は、「もう花粉が・・・」とおっしゃってました。

最近はくしゃみ一つ、咳払い一つでも周りを気にしちゃいますね(^^;

寒い季節は自然と無意識で肩や首をすくめて体温を逃がさないように、

体が反応します。

自然と背中が丸まったり肩が前に入ってしまったりと猫背が進んでしまったりしますね。

家ではコタツから出られなくなったりも(^^;

体に染みついてしまった悪い姿勢（スランプポジション）も

整体矯正で脊柱の動きを出して正しい姿勢に治してあげればスッキリと生活できますよ。

また、日ごろの行動の合間や仕事がひと段落したときにしっかりストレッチをしたり

首周り、肩周りを温めたりセルフケアにも気をつけましょう。

写真は大胸筋のストレッチです。

いづみ堂整体院では施術後にご希望の方や必要な方にストレッチの指導も行っています。

気楽にお立ち寄りください。(^^)