先週までの初夏の陽気から一転、週末は凍える寒さでしたね。

急激な温度変化についていけず体調も崩れがちのようです。

つもり重なった心身のつかれ・・・

頭痛、関節痛、寝違いなど色々な症状が出てくることがあります。

適度の体を動かして代謝をあげて、水分も忘れずにとり、十分な睡眠をとれば・・・

(^^；

そうですね？

なかなかできませんよね？

言うは易しで私もできませんorz

でしたら、太陽光線を浴びその下で少しのストレッチ体操をしてみてください。

そんなに難しく考えることではありません。

背伸びする

アキレス腱を伸ばす運動

屈伸運動

太陽の下でそんなことをやるだけでも自律神経や体調を整える手助けになります。

これなら私もできるのでやってみます(^^)

それと雨の後に気温が上がるので

「花粉」の飛散も気をつけないと・・・。

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鼻の通りもよくなります。

是非お試し下さい！