先日の土用の丑の日でウナギを食べられた方もいらっしゃると思いますが、

「暑さに負けないように、栄養豊富なてんぷらを食べて夏を乗り切ろう」

という風習もあるそうです。

あまり浸透してる印象はありませんよね(^^)

また、大暑を始めとした夏の暑さに打ち勝つためには、

「う」のつく食べ物を摂るとよいとも言われています。

具体的に挙げると、

• うなぎ
• 梅干し
• うどん

なのだそうです。

うなぎには夏バテ防止効果があるビタミンB1やビタミンＡが豊富に含まれていますし、

梅干しは疲労回復に役立つクエン酸が効果は発揮してくれます。

私もスタッフルームの冷蔵庫に梅干しを隠し持って夏対策しています(^^)

夏バテも注意が必要ですが、同様に運動不足も気になります。

暑いからとあまり体を動かさないでいるのは血液循環などが滞り

体調不良の原因になります。

お子さんたちも夏休みに入り、出かけやすいシーズンになりますので

急な腰痛や肩こりから来る頭痛など予防したいですね。

いづみ堂は真夏も厚く、皆様のお越しをお待ちしております(^^)