さすがに先日から大寒ということもあってか、本格的に寒さがやってきています。

今年も大寒波が日本列島に居座り、北海道や日本海側は大雪で大変な様子。

天気は安定しているようですが、お出かけの際はあったかい格好で外出してください。

こう寒さが続く日にはなかなか外に出ようという気が起こりにくいもの・・・

肩こり、腰痛が出そうでメンテナンスしたくても出たくないかな・・・？

でも、体が悲鳴をあげる前に、また天気の良いうちにいづみ堂で体のチェックをしてみては？

雨降りの前後は気圧の関係もあり頭痛が起きたりもします。

体から発する信号に耳を傾けて下さい。

また、同じ姿勢を長く取るのが体にとって凄くストレスになっています。

合間に背伸びしたり、屈伸運動をしたり、

ついとってしまいがちな癖のある姿勢を気にしたりして

「体の中の液体（血液やリンパ液など）」が

停滞しないイメージを持ちましょう。

少し楽に生活できるようになりますよ(^^)

日ごろの行動の合間や仕事がひと段落したときにしっかりストレッチをしたり

首周り、肩周りを温めたりセルフケアにも気をつけましょう。