昨日までの春の陽気もどこかへ行き、気温が下がり

今朝も思わず首をすくめてしまう程の寒さでした。

こう寒いと朝なかなか布団から出にくくなりますが

起きたらすぐカーテンを開け朝日を「眼」から取り込むことにより

自律神経を正常に働かせる作用と脳を活性化する作用があります。

また朝、一日のはじまりに体操やジョギングを

された方が交感神経が優位に働くので日中スムーズに体が動きます。

同じ行動ならば夜にやるよりも、より効率的に行えるといいですね(^^)

お客さまと

「なにか運動してますか？」

「歩いています」

「どれぐらいの時間ですか？」

「通勤の間・・・」

と、言うような会話を時折します。

残念ながら”それ”は運動ではありません(^^;

歩行の場合、継続的に最低でも20分以上続けて

歩かなければ燃焼効果も現れません。

首や肩をまわす運動も、漫然と回すのではなく

しっかりカウントを取って「運動」してこそ効果が出ます。

面倒くさがらず、運動でも整体を受けるのでも

自分の体に時間をかけてあげましょう！(^^)！