効率のいいエクササイズで肩こり、腰痛防止

今日は秋らしい涼しさを感じる陽気でした。
それでも日中は動くと少し汗ばみましたね。

施術中のお客様も口々に「体が熱くなってきました」「汗かいちゃった」とおっしゃっていました。
そんな中、最近は体の”痛み”を訴えて来院される患者さんが増えています。
「週末は毎日お酒飲んでました」とか、「ゴロゴロしていて仕事に出てきたら腰が･･･」など

気分転換にはなったかも知れませんが、体の方にダメージが蓄積しているようです。

皆さん一様にいえるのが、日常動作はただ切っ掛けになっただけで、
普段の生活から体は弱っていった、 と言う事です。

人間の体は良くも悪くも学習します。
普段の動きを繰り返すだけならこの程度動かせばいいや
と覚えれば、それまで使っていた筋肉も怠けるようになります。

それは省エネではあるのですが、筋肉の劣化でもあります。
筋量の低下は使ってあげるしか取り戻せませんが柔軟性を上げることで痛みを予防することは出来ます。

本当は筋トレとストレッチ両方やったほうが体にはいいのですが

時間の無い方はなかなか・・・(^^;

効率のいいエクササイズと整体矯正で体に良いクセを覚えさせて下さい(^^)

＃仙川 ＃整体 ＃リラクゼーションマッサージ ＃矯正 ＃眼精疲労