肩こり→眼精疲労、体のメンテナンス　寒さに負けるな！

今日はどこかで雪が降っている気がする、寒さの厳しいお天気でしたね。

先日から大寒ということもあり、本格的に寒さがやってきています。

昨日あたりから、大寒波が日本列島を覆っています。

名神高速のようなパニックにはならないでしょうが
​突然雨が降るような不安定な天気に、お出かけの際はあったかい格好で外出してください。

先日夜半に友人の引っ越しを手伝ったのですが、汗をかいた後すっかり冷え切ってしまいました(^^;
風邪をひかないように気を付けないといけない寒さです。

そうゆう日にはなかなか外に出ようという気が起こりにくいもの・・・

肩こり、腰痛が出そうでメンテナンスしたくても出たくないかな・・・？

でも、体が悲鳴をあげる前に、また天気の良いうちにいづみ堂で体のチェックをしてみては？

雨降りの前後は気圧の関係もあり頭痛が起きたりもします。

体から発する信号に耳を傾けてみては？



また、同じ姿勢を長く取るのが体にとって凄くストレスになっています。

合間に背伸びしたり、屈伸運動をしたり、

ついとってしまいがちな癖のある姿勢を気にしたりして

「体の中の液体（血液やリンパ液など）」が停滞しないイメージを持ちましょう。

少し楽に生活できるようになりますよ(^^)



日ごろの行動の合間や仕事がひと段落したときにしっかりストレッチをしたり

首周り、肩周りを温めたりセルフケアにも気をつけましょう。