寒暖の差で具合悪くなっていませんか？眼精疲労改善コースも！

日中凄い風！
そして意外に冷え込んでまいりました。
どうやら週中は本当に雪がチラつくかも・・・と聞きました。

先日までの暖かい陽気との寒暖の差で具合悪くなっていませんか？
急激な気温、気圧の変化は実はかなり体に影響を与えます。

頭痛、関節痛、寝違いなど色々な症状が出てくることがあります。
適度の体を動かして代謝をあげて、水分も忘れずにとり、十分な睡眠をとれば・・・

なかなかできませんよね？
言うは易しで私もできませんorz

でしたら、太陽光線を浴びその下で少しのストレッチ体操をしてみてください。
そんなに難しく考えることではありません。

背伸びする

アキレス腱を伸ばす運動

屈伸運動



太陽の下でそんなことをやるだけでも体調を整える手助けになります。

これなら私もできるのでやってみます(^^)

それと雨の後に気温が上がるので
「花粉」の飛散も気をつけないと・・・。
眼のしょぼしょぼや鼻の通りも良くなる
眼精疲労改善コースも併せてお試しください(^^)