自分の体のため、運動でも整体でも時間をかけてあげましょう！(^^)！

各地で雪も降って、気温がガクッと下がり思わず首をすくめてしまう程の寒さでした。

こう寒いと朝なかなか布団から出にくくなりますが
起きたらすぐカーテンを開け朝日を「眼」から取り込むことにより
自律神経を正常に働かせる作用と脳を活性化する作用があります。


また朝、一日のはじまりに体操やジョギングを
された方が交感神経が優位に働くので日中スムーズに体が動きます。
同じ行動ならば夜にやるよりも、より効率的に行えるといいですね(^^)


お客さまと

「なにか運動してますか？」

「歩いています」

「どれぐらいの時間ですか？」

「通勤の間・・・」

と、言うような会話を時折します。

残念ながら”それ”は運動ではありません(^^;
歩行の場合、継続的に最低でも20分以上続けて
歩かなければ燃焼効果も現れません。

首や肩をまわす運動も、漫然と回すのではなく
しっかりカウントを取って「運動」してこそ効果が出ます。


面倒くさがらず、運動でも整体を受けるのでも

自分の体に時間をかけてあげましょう！(^^)！

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