「猫背」「自律神経の乱れ」スマホへの依存から？整体矯正で

本当に毎日暑いですね～
梅雨明けからここ数日は各地で猛暑日を記録したようです。
旭川は40℃超えだとか･･･熱中症には気をつけたいですね。

今日も日中日陰にいれば風もあり過ごしやすかったようですが
日向では湿度を伴ってまとわり付くような暑さでした。


熱中症も心配なのですが学生さんは先週末、連休から夏休み。

以前埼玉の先生が調査したところ

スマートフォンを頻繁に利用する高校生の間で、

スマホに対する依存度が高いと心身の不調を感じる割合が

約3倍になることが分かりました。

心身の不調では「眠い」「目が疲れる」「昼間でも横になりたい」

などの項目で数値が高く、

スマホへの依存度が高い上位25％のグループを、残り75％と比べると、

不調を示す数値で約3倍の差があったそうです。



便利な道具があれば使用してしまうのはしょうがないのですが、

依存度が高くなれば体の変調をきたします。

学生の話だから大丈夫と言う事ではなく、ましては社会人ともなれば

自分の体と向き合って、具合が悪いときは

メンテナンスに気を使うのも大切だと思いますよ(^^)

スマホ依存の「猫背」「自律神経の乱れ」感じたら

いづみ堂でお待ちしています(^^)

また、週末は痛みを伴う強い足腰の疲労を抱えたお客様が続けて来院されました。

3人続けて同じような足の後面（太もも裏やふくらはぎ）を伸ばすストレッチをおすすめし

ちょっとデジャヴみたいに感じました(^^;


朝からストレッチを始めると交感神経を刺激し活動的に過ごしやすくなります。

これを毎日続けていくと基礎代謝が上がり血行が良くなります。

そうすることで消費カロリーが多くなり、ダイエットにも効果的。


「動的ストレッチ」のラジオ体操はおすすめです。


また、体の硬い方は日々の疲れを体に感じていませんか？

体が硬い人ほど、疲れやすく休みたくなってしまうそうです。

ストレッチをして柔軟性を高めることは、心にも良いのです。

心身ともにリラックスさせるだけでなく、老化防止にも効果があります。

朝からストレッチはじめてみませんか？

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