整体矯正で背筋も伸びて姿勢改善！疲れを溜めないひと工夫

久々の快晴で洗濯物もはかどったのではないでしょうか？

先週末から比較的に太陽が出ているので日中は温かく感じますね。

それでも当然、しだいに冬の足音は聞こえてくるので気温変化による体調管理も気をつけたいですね。

暖房点けるか迷ってそのまま仕事していたら、デスクワークで固まっちゃった・・・なんてことも。



先日いらっしゃったお客様は映画の裏方さんで、

毎日大変な作業と過酷な労働時間などで大変なお仕事のようです。

夜２１時過ぎに「どうにも頚から手が痺れてしまい・・・ダメもとでかけてみました」との事。

頚椎症とか重大な症状ではなかったのですが、

頚の横「斜角筋」や肩甲骨の上「僧帽筋」がかちかちに張ってました。

術後は「ホントすっかり無くなりました！ありがとうございます！」と喜んでいただけました。

そのお客様に限らず、
細かい手元作業や
長い時間本を読んでいる体勢、

長時間パソコン作業などをされていると、自然に背中が丸くなり「猫背」になってしまいますよね。



普段から比較的、姿勢を気にして生活したり

ストレッチ運動をしている方でも腹筋が弱かったり、

眼が悪かったりするとしだいに背中が丸まって・・・。

整体矯正で背筋も伸びて姿勢改善。

してみませんか？

またそんな状態を放置していると
「なんとなくダルイ」「やる気が出ない」「疲れが取れない気がする」

そんなモードに入りがちに・・・

疲れを溜めない為のひと工夫として次の事を試してみては？


〇何もしない「5分」をつくろう
おそらく多くの人が、夜自宅に帰って「疲れたー！」とベットに寝転がるまで、

一日通して自分自身をプッシュし続けているでしょう。

でも、朝と夜にゆっくりした時間が必要なのと同じで、

1日の真ん中にも「何もしない5分」が必要なのです。

「そんなのムリだ」という人は、トイレの中でもいいかもしれません。

ぼーっとしてみましょう。人生は短距離走ではありません。長いマラソンなのです。


〇自由な時間を見つけよう
自由な時間は、あなたのクリエイティビティに関係します。心も寄り道することが大切なのです。

でも気をつけてほしいのが「自由な時間をつくらないと！」と

強制的な気持ちで休んだ5時間と、心からリラックスした1時間とでは、後者のほうが理想的だということ。

時間よりも質なのです。「木を見て、森を見ず」という状況は避けましょう。


なんだか身につまされる思いですが(^^;自分自身顧みると

ついつい”ながら”でストレッチしたり体操したりしています。

これからどんどん日が短くなるのでより効率よく生活したいですね。

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