「肩甲骨の痛ダルさ」肩甲骨はがしで首肩のコリもすっきり

先週から日本列島を寒波が覆い、かなり冷え込みましたね。
それでも今日は日中、日差しもあり
来院されたお客様が口々に「あったかいですね～」と仰ってました。

今も日本海側や東北地方の方は雪や雨で苦労されているようです。

ぬくぬくとお正月休みを過ごされた方々が首肩のコリや腰の疲れで来院されます。


温かかった環境から寒風にさらされ体感温度が下がると

つい頚をすくめ、肩こりの原因にもなりますね。


肩こりは肩甲骨の周りの筋肉が縮んでしまったり、血流が悪くなると起こります。

肩甲骨は体幹（胴体）の骨とは、直接つながっていません。

間接的に鎖骨を介してつながっているだけで、肋骨の背中の部分に筋肉を挟んで浮いた状態です。

肩甲骨には６つの筋肉が複雑に入り組んでいて、

それぞれの筋肉から引っ張られて、位置が固定されています。



この6つの筋肉は首・肩・腕・胸・脇・腰に広がっていて、肩甲骨は筋肉の中継地点になっています。

肩甲骨の周りの筋肉が血行不良によって固まると、これが原因になって首や腰のこりや痛みに発展します。

普段から肩甲骨を動かすことを意識したり、ストレッチや体操をすることで予防できます。

また、いづみ堂で”肩甲骨はがし”をするのもすっきりできますよ(^^)

正しい姿勢を心がけましょう！

またセルフケアとして、できればストレッチや体操などを小汗をかくくらい行い
代謝を促進させてあげてみて下さい。

先程のお客様とも話していたのですが

運動不足の自覚があるようで最近YouTubeの動画で筋トレを始めたそうです。

ところが、左肩甲骨の”きわ”がどうにも痛ダルいそうで来院されたようです。

整体矯正で快適になったようですが、普段からの運動も

ストレッチを意識するように指導しました。


末端の冷えなども血液の循環にともない温まりますし

頭もスッキリしてきます。


マッサージも効果的ですが、矯正で脊柱を正しく整えてあげれば

神経や血液の流れも潤滑になり

気持ちよく寒い日も乗り切れるでしょう。

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