こんにちは。

昨日を境に徐々に気温が下がり始め、週末には冬将軍がやってくるそうです。

いっそう寒さに備えたいですね。

とはいえ暖冬は相変わらずで、ともすると今月末には花粉が多く飛び始めるかも・・・と聞きました。

今年は正月休みが短かったと耳にしましたが皆さん無事に社会復帰されましたでしょうか？

それでも体に休みスイッチが入ると、動き始めはどうしても鈍るもの・・・

普段の行動でも寒い日などは特に立ち上がる際など腰に痛みが出たりします。

矯正した体に、普段から「体幹」「インナーマッスル」を鍛えるなど多少行うだけでも

腰の不安なども軽減します。

先日「箱根駅伝」を二連覇した青山学院大学（おめでとう！）の陸上部でも

かなり科学的に体幹トレーニングを実施しているようです。

伝統校に無いアプローチで準備をする。

伝統に打ち勝つのも大変だと思います。

ただ、同じトレーニング

「腕立て」「腹筋」「背筋」「腕振り」の回数をたくさんやるだけでは

太刀打ちできないという考えから行っていたみたいです。

伝統校にはそのトレーニングのノウハウ（伝統）がある訳ですから。

しかしながら、往路復路完全優勝となると「スター選手がいる」とかそういう問題ではなさそうです。

根本的にベースになるトレーニングが素晴らしいのでしょう。

来年は他の学校もアプローチを変えるのか見ものです(^^)

体幹トレーニングの指導はいづみ堂でも行っております。

興味のある方はお声かけ下さい(^^)