今日は日中陽も射していたのですが、一転黒い雲が覆い雨もパラパラ降ったようです。

お客様と話していたのですがずいぶん日が短くなって、陽が陰ると少し寒さを感じます。

今日も疲労がたまりに溜まったお客様がいらっしゃいました。

疲労がたまってくると、血管の9割を占める毛細血管と、リンパ管がつまりやすくなります。

また、体の細胞を修復する成長ホルモンの分泌が減って、死んだままの細胞がたまっていきます。

こうして、体のだるさを感じるようになる。

疲労回復には睡眠が大切です。

睡眠は体の細胞を修復し、疲れをとる成長ホルモンが分泌する大切な時間でもあるのです。

だから、短時間の睡眠では成長ホルモンの分泌が十分でなく、

疲れがとれない悪循環を引き起こしてしまいます。

仕事などで睡眠時間が不十分な人は、週末など休める時は少しでも長く寝てください。

成長ホルモンの不足を取り返し、疲れを早く解消すべきです

整体や矯正などで体を整え、回復しやすい状態をつくってあげてはいかがでしょうか？

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今日のお客様もお疲れのせいか”うとうと”されていました(^^)