今年は正月休みが短かったようですが皆さん無事に社会復帰されましたでしょうか？

それでも体に休みスイッチが入ると、動き始めはどうしても鈍るもの・・・

普段の行動でも寒い日などは特に立ち上がる際など腰に痛みが出たりします。

今日来院された新患さんも骨盤のずれとインナーマッスル”大腰筋”の張りで腰痛が出ていたようです。

矯正した体に、普段から「体幹」「インナーマッスル」を鍛えるなど多少行うだけでも

腰の不安なども軽減します。

去年も書きましたが(^^;「箱根駅伝」を三連覇した青山学院大学（おめでとう！）の陸上部でも

かなり科学的に体幹トレーニングを実施しているようです。

伝統校に無いアプローチで準備をする。

伝統に打ち勝つのも大変だと思います。

ただ、同じトレーニング

「腕立て」「腹筋」「背筋」「腕振り」の回数をたくさんやるだけでは

太刀打ちできないという考えから行っていたみたいです。

伝統校にはそのトレーニングのノウハウ（伝統）がある訳ですから。

しかしながら、往路復路完全優勝となると「スター選手がいる」とかそういう問題ではなさそうです。

実際、今年のタイムは昨年、一昨年と比べるとかなり遅いようです。

根本的にベースになるトレーニングが素晴らしいのでしょう。

体幹トレーニングの指導はいづみ堂でも行っております。

興味のある方はお声かけ下さい(^^)