外出自粛を守られている方 肩こり「肩甲骨はがし」#仙川整体#仙川マッサージ#仙川矯正#眼精疲労#肩こり
2020/04/20
雨が続くと憂鬱な気分になりますね。
休業前も、新型コロナウィルスの影響で外出自粛を守られている方が
助けを求めて多くいらっしゃいました。
頑固な肩こりを訴えて来院されたお客様が
「ここは肩甲骨はがし、やってもらえる?」と尋ねられました。
肩こりは肩甲骨の周りの筋肉が縮んでしまったり、血流が悪くなると起こります。
肩甲骨には6つの筋肉が複雑に入り組んでいて、
それぞれの筋肉から引っ張られて、位置が固定されています。
この6つの筋肉は首・肩・腕・胸・脇・腰に広がっていて、肩甲骨は筋肉の中継地点になっています。
だから 「肩甲骨はがし」が手っ取り早く解消しやすい手技なんですね。
また、肩甲骨の周りの筋肉が血行不良によって固まると、これが原因になって首や腰のこりや痛みに発展します。
普段から肩甲骨を動かすことを意識したり、ストレッチや体操をすることで予防できます。
家でもできるストレッチ
脇から肩、背中のストレッチ
両腕を頭の上にあげ、片方の肘を反対の手でつかむ。
つかんだ肘をあたまの後方へ引く。
ゆっくり行い、20秒間保持する。
終わったら一度両腕を下して姿勢を整え、反対側も同様に行う。
住所 〒182-0002
東京都調布市仙川町3-2-15 Hiver101
アクセス 京王線仙川駅より徒歩3分
TEL 03-6279-6619
営業時間 11:00 - 22:00
休業日 金曜日
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いづみ堂整体院
〒182-0002
東京都調布市仙川町3-2-15 Hiver101
電話番号 : 03-6279-6619
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