昨日は一日雨が強くなったり弱まったりと、落ち着かない天気でしたが

一転今日は朝から青空も顔を出しうそみたいな快晴になりましたね。

改めて

「やまない雨はない。明けない夜はない。頑張ろう。」

と思いました(^^)

新型コロナウィルスの影響の下、皆様もそろそろ体に疲れが溜まってきていると思います。

色々な偉い人が自粛自粛と口々に言われます。

気持ち的にはその通りですが、くれぐれも無理をせず、できることからしていきましょう。

変に気落ちしたりもしますが、

「やまない雨はない。明けない夜はない。頑張ろう。」

さて、昨年から色々なアスリートがＷｅｂで公開している体操などに乗っかって

少しづつ載せている(^^;

家でもできるストレッチ

姿勢の良くなる背中のストレッチ

後頭部で手を組み姿勢を良くして、肘を体の真横へ伸ばす。

肩甲骨を引き寄せるようにして、

背中の上部と肩甲骨に緊張が感じられるようにする。

緊張を解いていく感じで８～１０秒間保持し、

そのままリラックスする。

これを２～３回繰り返す。