先週は「立冬」ということで、暦の上では本格的に冬に突入ですね。

最近は毎日予想外の雨に降られたりと気温も下がり、どんどん冬が近づいているようです。

「冬至にかぼちゃを食べる」習慣からか、混同して立冬の食べ物もかぼちゃ？

とか思っていたらどうやら違うようです。

「立冬補冬、補嘴空」

という言葉が中国にはあるそうで、日本語にするならば

「冬になったら冬の食べ物で元気を補おう」

と言う事だそうです。

元より日本でも旬の食べ物を食べて栄養を蓄えるという考えはありますし

何より美味しいですよね(^^)

旬の食べ物というと

野菜

かぼちゃ・ほうれん草・チンゲン菜・ねぎ・ニラ・白菜・大根・ショウガ

魚

毛ガニ・鯖・鮭・いくら・牡蠣

果物

リンゴ・柿・ピーナッツ・銀杏

やはりかぼちゃは入ってくるのですが(^^;

毛ガニ・鮭・牡蠣などはお鍋にして食べれば白菜・大根・ねぎなども一緒に摂れて一石二鳥ですね。

冬に入ると寒さで体が縮こまりがちになります。

体調管理も含めて食べ物で体を内側から元気に

整体で外側から元気にしてみてはいかがでしょう？(^^)