早いもので新年を迎えて、はや20日あまり

成人の日もあって直ぐの連休もはさみましたが

皆さん無事に社会復帰されましたでしょうか？

それでも体に休みスイッチが入ると、動き始めはどうしても鈍るもの・・・

普段の行動でも寒い日などは特に立ち上がる際など腰に痛みが出たりします。

今日来院された新患さんも骨盤のずれとインナーマッスル”大腰筋”の張りで腰痛が出ていたようです。

矯正した体に、普段から「体幹」「インナーマッスル」を鍛えるなど多少行うだけでも

腰の不安なども軽減します。

「普段から運動はしている」という人もただ、同じトレーニング

「腕立て」「腹筋」「背筋」「腕振り」の回数をたくさんやるだけでは”健康”からは離れたりもします。

頑張りすぎて腰痛が出たり、肩が上がらなくなったという話は昔からよく聞きますね。

年始早々も引っ越しの手伝いや時間があったからジムで頑張りすぎたお客様が腰痛でいらっしゃいました(^^;

体幹トレーニングの指導はいづみ堂でも行っております。

興味のある方はお声かけ下さい(^^)