腰痛、肩こり、早めのケア「処暑」

ここのところ、にわか雨が降ったり湿度が上がったり。
ようやく夜になると気温が下がる「例年のような夏」になってきました。

でも日中はこれまで通りの夏の気温のようですね(^^;

暦の上では先週から

「処暑」

暑さが止まる（処まる）と書くので、暑さも収まってくる頃と考えられています。
暦の上ではもう秋の始まりなんですね(^^)

暑い最中にはさっぱりした物、冷たい物を摂ってしまいがちですが、
それでは体力が低下してエネルギー不足になってしまいます。

そこで登場するのはこのＨＰでは何度も紹介している

「旬」の食べ物(^^;

これからの時期はサンマ。たんぱく質が豊富で、

ほろ苦いワタの部分にはビタミンがたくさん含まれています。
たんぱく質とビタミンは体力を回復させる成分なので、是非とも積極的に摂りたいものですよね。

また、サンマには大根おろしが付き物ですが、

大根に含まれるジアスターゼは消化を助けてくれる働きがあるので、

夏の暑さで弱った胃や体を元に戻すには、打ってつけの食べ物と言えますね。

暑さも続くようなので、体調管理に気をつけたい季節です。

腰痛、肩こり、早めのケアを心がけて、余計な”痛み、つらさ”を抱えないようにしたいですね(^^)

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