「眼精疲労改善コース」で改善！肩こり、頭痛の”たね”

今日も暑かったっっorz

最近はうかつに日向で長時間過ごしたりすると本当にクラクラします。

月並みながら、水分補給や塩分（ミネラル）補給など気にして過ごしたいですね。

こうゆう陽気では真昼には外に出ようという気が起こりにくいもの・・・

肩こり、腰痛が出そうでメンテナンスしたくても

外出するのはちょっと時間帯を考えたほうが良さそうですね。



でも、体が悲鳴をあげる前に、天気の良いうちにいづみ堂で体のチェックをしてみては？



雨降りの前後は気圧の関係もあり頭痛が起きたりもします。

耳の下辺りから首の付け根にかけての筋肉がコリコリしていませんか？

それ頭痛の”たね”ですよ！

体から発する信号に耳を傾けてみては？

そんな時こそ「眼精疲労改善コース」

「眼精疲労」とうたっているので眼の疲れだけと思われがちですが、

耳の下にあるリンパ節「耳下リンパ」を刺激し、リンパの流れを促してあげることが主な目的です。

ですので、その過程で首の筋肉や頭の筋肉、頭皮等も緩めていきます。

目の疲れはもちろん、頭痛、首の疲れを感じられたら

ぜひお試しください(^^)

また、体がつらいと気持ちも落ち込みます。

整体や矯正で体を整えるのも大切ですが、食べ物も大事です。

先日は夏場に滋養がつくような食べ物を紹介しましたが今回は

野菜について紹介したいと思います。



①トマトは夏が旬の野菜の代表する食べ物です。

　トマトにはクエン酸がふくまれ胃液の分泌を促進し、食欲を増進します。

　また、トマトの赤い色素成分のリコピンは強い抗酸化作用があると言われています。

　紫外線のダメージから肌を保護する効果もあるため、

　夏の強い紫外線による肌のダメージを防いでくれる効果もあります。

②ピーマンはレモン1つ分に相当するほどのビタミンCが含まれる食べ物です。

　ビタミンCには紫外線によってできるシミやくすみを予防・改善する効果があると言われています。

③きゅうりは約９５％が水分で体を冷やす作用があると言われている食べ物です。

　からだの体温調整を助け、水分の補給もできるので暑い夏の熱中症の予防になります。

 カリウムを多く含んでいるのでむくみの解消や高血圧の予防にも役立ちます。


食生活の基本ですが、”旬”のものを摂取する事を心がけると

その季節にに合った体調を維持しやすいですよね(^^)

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