早くも夏の疲れ「頭痛」「眼精疲労」リンパの流れを促して足のむくみ、「猫背」にも

真夏日が続き来院されるお客様がみなさんいつにも増してぐったりされています(^^;

この日差しと蒸し暑さで夏バテ気味で
体調が優れないお客様が多くいらっしゃいます。

かく言う私も少し頭痛が出たりして、水分の補給や睡眠不足など

思い当たるフシが多くあります(^^;



「寝不足」「頭痛」と来るとやはり気になるのは

「眼精疲労」

のようで、今日も何人かのお客様が

「眼精疲労改善コース」を受けていかれました。

普段はデスクワークの多いお客様のほうがこのコースを選ばれることが

多いのですが、今日は皆様立ち仕事が中心の方たちでした。



「眼精疲労」とうたっているので眼の疲れだけと思われがちですが、

耳の下にあるリンパ節「耳下リンパ」を刺激し、リンパの流れを促してあげることが主な目的です。

ですので、その過程で首の筋肉や頭の筋肉、頭皮等も緩めていきます。

これが疲れた体に心地良いようで(^^)皆様眠ってしまわれます。

「このまま寝ていっていいですか？」とか「帰らなくてもいいですか？」

と聞かれることもしばしば・・・。


夏の疲れが溜まり、睡眠不足になるこの時期に一度受けてみてはいかがでしょう？

暑さに順応するまで頑張りましょう(^^)



また、先日のお客さんですが、
そもそも肩が前に入った「猫背」ぎみの方、

暑さでいっそう肩がまるまってます(^^;

そんな状態で生活されていると姿勢も悪く、色々なところに不具合が出てくるようです。

最近は、足のむくみ、背中の痛み（神経痛）など気圧絡みの症状の方が多く来院されていました。


今日気になったのは、腰、骨盤周りに違和感のある方たち。

「腰の痛みが・・・」「股関節の動きが・・・」といった症状です。

いわゆる「猫背」だとやはり気になるのは肩こりや首の疲れなのですが

背骨は骨盤までつながっているので筋肉の状態により

そこここの関節や血流、神経伝達に影響を及ぼしたりします。



「猫背」の自覚症状が有る人は、「ストレッチ」で凝り固まってしまった筋肉をほぐすことが大切です。

お尻を床について座り足を伸ばして足全体の裏面を伸ばしたり、

デスクワークの人はトイレに席を立ったときに伸びをしたり、

下腹部の筋肉、特にインナーマッスルを鍛えてあげることも効果があります。

普段からの生活習慣の中でくせのある姿勢など気にして改善してみてはいかがでしょう？

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