こむら返り（足のつり）残りも我慢せずマッサージで

季節外れの台風が沖縄地方へ向かっていますが、
影響もあるのか曇り交じりの空模様･･･
朝晩は大分寒さを感じるようになりましたが、薄着で寝たりすると風邪をひいたり肩がこったり、

寝ている間の「こむら返り（足のつり）」なんかも気になります。

痛いですよね～(^^;

昨日来院された方も、夜中に足がつってその後眠れなくて寝不足です・・・と。



「こむら返り（腓返り）」とは、腓（こむら） = ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称です。

つまり「こむら返り」は、この部分が攣（つ）る現象です。

脳から出された信号が運動神経に伝達される過程で異常を起こし、

筋肉が過剰に収縮してしまうことが原因ですが、睡眠中の場合も同様のメカニズムで発生します。

睡眠中は脚が伸びてふくらはぎの部分が収縮している状態になっているので、

運動神経の誤動作によってこむら返りが起きやすいようです。

原因は筋肉疲労によって起こることが多いようです。

また、筋肉を冷やすことで筋肉の血行不良を生じた場合も、発生しやすくなります。

水分やミネラルが不足している場合も発生確率が高まります。



予防するには・・・

○脚の筋肉を使いすぎたと思ったら、眠る前にふくらはぎをマッサージする。

○ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、湯たんぽなどで足元を温めたり寝る前に体を温める。

○睡眠中は汗をかきますので、水分を補給しておいた方がいいでしょう。

いざなってしまったら、痛いのを無理せずマッサージで解してあげて下さい(^^)

また、いづみ堂も週末に比べ火曜日以降は比較的時間の余裕があり、ゆっくりと営業しているのですが(^^;

陽気も関係あるのか「抜き差しなら無い」状態

のお客様が多くいらっしゃいます。



先日は、ご病気で四肢にマヒが残るお客様が

「手足はリハビリなどやっているので眼精疲労改善コースだけでもいいですか？」

と来院されました。

施術を終えスッキリとして帰られたのですが、翌日電話があり

「本当に調子が良くなりました。間は短いですが明日また受けたいのですがいいですか？」

と、嬉しい電話を頂きました。



そして先週末はまた急遽12年来、三年ぶりのお客様が

「朝起きたら左の腰から足が痛くて・・・」と、来院。

治療も終わり、動いてもらうと”すっ”と立ち上げれスムーズに歩けるようになりました。

「いつも、駆け込み寺みたいに使ってスミマセン」とおっしゃっていたのですが、

「駆け込み寺」のように使っていただきたいので大丈夫ですよ

ピンチの時はいづみ堂へご相談を(^^)

#仙川 #整体 #リラクゼーションマッサージ #矯正 #眼精疲労