パソコン作業で肩こり、頭痛「目の疲れ・痛み」

沖縄地方や九州南部では雨の心配もありそうですが、平日中は快晴続きで洗濯物や布団干し、
また、秋の行楽にと皆さん忙しく過ごされたのではありませんか？

日中は暖かく気持ちいい陽気でしたね。

それでも朝晩の気温は”冬のそれ”で肌寒さが気になりましたね。

今日も蒸し暑く、変な陽気ですが体調管理気を気を付けたいです。


先日も新患さんで「肩こり、頭痛」の組み合わせで困っているお客様が来院されました。

見ると、肩甲骨やその近くの背骨の動きがとても悪く、頚の横側も張ってました。

矯正で動きを出し、眼精疲労改善コースで頚、頭をゆるめました。

また、ここ何年か年齢に関係なくスマホやパソコンの長時間使用によって眼の疲れを感じ

それに伴い首筋や肩のコリ、頭痛などの症状が出る方を

「スマホ労眼」と言うそうです。

〇一日中スマホが手放せない

〇パソコン仕事で目を酷使している

〇近くのものを見るときピントが合いにくい

〇小さな文字をストレスに感じるようになった

〇目の使い過ぎで肩・首筋がパンパン・・・



1つでも思い当たる方は、「スマホ労眼」に陥っている可能性があります。



目には「水晶体」というカメラのレンズに当たるものがあり、

この水晶体は近くを見る時は厚くなり、遠くを見る時は薄くなります。
しかし、スマホやパソコンの画面を長時間見続けると、水晶体は常に膨らんだ状態になってしまいます。

すると水晶体の厚みを調節する筋肉が緊張し、急には元に戻らなくなります。
その結果、ピントを調節する力そのものが低下してしまうのです。

厚生労働省の調査では、パソコン作業によって

「目の疲れ・痛み」を訴える人はなんと91.6%にものぼるという結果が出ています。



では「スマホ労眼」対策をするためにはどうしたらいいのでしょうか。

「十分な睡眠を摂る」
「目薬をさす」
「ブルーライトを軽減するメガネをかける」
など様々な対策があります



いづみ堂でもキャンペーン中の眼精疲労改善コース。

まだの方は一度ためされてはいかがでしょう？(^^)

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