パソコンやスマートフォンで自律神経の乱れ　

日中はすっかりさわやかな秋晴れで行楽や
洗濯などもはかどったのではないでしょうか？

ところが日が暮れると寒暖差のせいもあってか寒さも強く感じるように

気温も下がり気圧も安定しないと頭痛が出たり疲れが抜けにくかったりしますね。

先日いらしたお客様も

「夜中に起きてスマホをいじったら目が覚めて眠れなくなった。おかげで日中頭が痛い・・・」

なんておっしゃってました。

パソコンやスマートフォンの画面を寝る前に見るのは自律神経の乱れに直結します。

視覚的に強い刺激が入るので交感神経が刺激され眼が覚めてしまいます。

逆を言えば、朝起きてすぐにカーテンを開け朝日を浴びると一日の行動がおこしやすくなります。

自律神経をコントロールして上手に生活したいですね。



それでも頭痛、肩こりなど気になる方はただいまキャンペーン中の

眼精疲労改善コースを試してみて下さい。

耳の下にあるリンパ節「耳下リンパ」を刺激し、リンパの流れを促してあげることが主な目的です。

ですので、その過程で首の筋肉や頭の筋肉、頭皮等も緩めていきます。

首周りの疲れを感じている方にオススメします(^^)
 

また、先週は「立冬」ということで、暦の上では本格的に冬に突入ですね。

週末までは日中暖かいそうですが週明けからは冬らしさが進むそうです。


「冬至にかぼちゃを食べる」習慣からか、混同して立冬の食べ物もかぼちゃ？

とか思っていたらどうやら違うようです。

「立冬補冬、補嘴空」

という言葉が中国にはあるそうで、日本語にするならば

「冬になったら冬の食べ物で元気を補おう」

と言う事だそうです。



元より日本でも旬の食べ物を食べて栄養を蓄えるという考えはありますし

何より美味しいですよね(^^)

旬の食べ物というと

野菜
かぼちゃ・ほうれん草・チンゲン菜・ねぎ・ニラ・白菜・大根・ショウガ

魚
毛ガニ・鯖・鮭・いくら・牡蠣

果物
リンゴ・柿・ピーナッツ・銀杏



やはりかぼちゃは入ってくるのですが(^^;

毛ガニ・鮭・牡蠣などはお鍋にして食べれば白菜・大根・ねぎなども一緒に摂れて一石二鳥ですね。



冬に入ると寒さで体が縮こまりがちになります。

体調管理も含めて食べ物で体を内側から元気に

整体で外側から元気にしてみてはいかがでしょう？(^^)

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